건강검진의 계절을 맞이하여 준비해야 할 5가지

건강검진의 계절을 맞이하여 준비해야 할 5가지

1. 검진 전, 반드시 확인해야 할 기본 수칙

정확한 검사를 위해, 꼭 금식하기

건강 검진 전에는 혈당과 지방 수치 측정 등을 위해 최소 8시간 이상 금식하는 것이 필수입니다.

물도 마셔서는 안 됩니다.

당뇨 환자의 경우 의사와 사전에 반드시 상의해야 하며, 아스피린 복용 여부도 미리 알려야 합니다.

복장 선택은 어떻게? 원활한 검사를 위해 편안하고 조이지 않는 옷으로

흉부 방사선 사진 촬영 시 신속하고 편한 촬영을 위해 금속 액세서리가 없는 면 소재 옷을 착용하면 좋습니다.

여성의 경우 진단용 속옷을 별도로 준비하면 유방촬영 시 편리합니다.

검진 항목에 따라 검진용 의상으로 갈아입는 병원이라면 별로 상관없을 수도 있지만, 귀걸이나 목걸이, 반지 등의 악세서리를 미리 착용하지 않고 건강검진에 임하면 훨씬 편합니다.

2. 부위별 검사 시 특별 주의사항

치과 검진을 위해 구강을 청결히 유지할 것

혹시나 모를 구강암 조기 발견을 위해 구강 검진 3시간 전부터는 식사와 구강 청정제 사용을 자제해야 합니다.

최근 치아 미백 시술을 받았다면 반드시 의료진에게 알리는 것이 좋습니다.

보다 정확한 위내시경 검사를 위해 피하면 좋은 음식

검사 3일 전부터 토마토, 딸기 등 붉은색 식품을 피하고, 현미보다는 백미를 섭취하는 것은 정확한 위장 검사를 도와줍니다.

검사 당일 약물 복용 여부는 담당 의사와 상담이 필요합니다.

3. 검진 결과를 제대로 읽는 방법

혈액 수치 이해하기 : 의사 선생님의 설명을 잘 듣자

혈압 120/80mmHg를 기준으로 ±10% 범위는 정상 변동으로 보며, 콜레스테롤 수치 해석 시 LDL 콜레스테롤보다 HDL 콜레스테롤 비율을 중점적으로 확인합니다.

추가 검사가 필요한 경우

만약 갑상선 결절이 TI-RADS 3등급으로 판정될 경우 6개월마다 추적 관찰이 필요하며, 종양 표지자 수치가 경계선을 넘으면 2주 이내 재검사를 권장합니다.

4. 이상 소견 발견 시 대처법

2차 검진 기관 선택 기준

국가암검진권역병원이나 대학병원 진단검사의학과를 우선 고려해야 하며, 조직 검사가 필요한 경우 세포병리 전문의를 반드시 확인해야 합니다.

치료 시기는 어떻게 결정하나요?

갑상선 미세암은 1cm 미만일 경우 경과 관찰이 가능하지만, 전립선암의 경우 Gleason 점수와 PSA 수치를 종합적으로 판단하여 치료 방향을 결정합니다.

5. 검진 후 실천해야 할 건강 관리

식단 조절로 건강 챙기기

중성지방 수치가 높다면 오메가3 풍부한 등푸른 생선과 함께 탄수화물 섭취량을 30% 정도 줄이는 것이 효과적입니다.

요산 수치 관리를 위해 맥주와 새우류는 가급적이면 완전히 끊는 것이 좋습니다.

운동은 만병통치약!

심전도 이상이 발견된 경우 최대 심박수의 60% 수준에서 주 5회 30분씩 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다.

골밀도 감소 시 계단 오르기나 줄넘기 같은 충격 운동을 주 3회 이상 실천합니다.

뼈와 관절, 근육은 노화에 따라 급격하게 쇠퇴하는 기관들입니다.

운동은 건강하게 장수하는 지름길입니다.

건강검진은 지속 가능한 건강 관리의 시작입니다.

추천 사이트 : 국가건강검진 - 한국건강관리협회 홈페이지

한국건강관리협회

건강검진 결과를 삶의 방향 전환 기회로 삼아야 합니다.

3개월 단위 경과 확인과 연간 건강 계획표 작성으로 신체 변화를 체계적으로 관리하는 것이 현명한 방법입니다.

약간의 꿀팁 한 스푼

대장내시경 후에는 장 건강 회복을 위해 김치나 요거트 섭취를 2주간 지속할 것을 권장합니다.

치과 검진 후에도 6개월 주기로 스케일링을 해주면서 플라그 검사를 병행하면 치아를 건강하고 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

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